El Magnesio es un elemento fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo, especialmente si practicamos deportes como trail running con asiduidad. Favorece la recuperación de los músculos, evitando dolores, calambres y espasmos, pero no solo eso, también mejora el descanso y mejora el sueño. Con todo esto nos ayuda el recuperador muscular Pillar Performance Triple Magnesium. Interesante, ¿verdad?
COMPOSICIÓN RECUPERADOR MUSCULAR PILLAR PERFORMANCE TRIPLE MAGNESIUM
Triple Magnesium contiene tres formas seleccionadas de magnesio biodisponible, incluido TRAACS® de Albion Minerals, que así dicho puede sonar a chino, pero que tiene grandes beneficios.
Por un lado, nos ayuda mejorando el estado de nuestra musculatura —especialmente si hacemos deporte habitualmente—, facilitando la recuperación y minimizando los calambres o espasmos musculares.
Por otro lado, tiene impacto en el sueño diario —gracias al glicinato de magnesio dihidratado—, favoreciendo el descanso por las noches, y eso es un gran punto a favor.
Por último, también ayuda con el sistema nervioso, así que genial, tres en uno.
Mencionar que contiene Stevia, es producto vegano y no contiene gluten, lácteos, nueces o huevo.
USO RECOMENDADO Y MODO DE EMPLEO
Lo primero que hay que aclarar es que no es un recuperador muscular al uso, en el sentido de que no está concebido para tomar después de los entrenamientos intensos como los recoverys habituales.
Es un recuperador ideado para tomar antes de dormir, de manera que favorezca el sueño y el descanso, así como la recuperación muscular durante la noche.
La forma de tomarlo es muy sencilla: dos cucharadas de 2 gramos al día con alimentos o según las indicaciones del nutricionista.
Básicamente, se echan las dos cucharaditas en agua, se remueve y para dentro. Sin complicaciones.
La cucharita medidor viene dentro del paquete, así que no tienes que hacer cálculos con la cantidad.
Y a modo de advertencia por parte de la marca: No excedas la dosis diaria recomendada. Manténgase fuera del alcance de los niños. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de un estilo de vida variado, equilibrado y saludable. El producto puede producir un efecto laxante. Si está tomando algún medicamento, debe consultar a un médico. No lo consuma si el precinto está roto.
SABOR Y FORMATO
Podemos encontrarlo en dos sabores: Frutos del bosque o Piña y coco. Son sabores suaves y están ricos, nada de esos productos con los que hay que taparse la nariz. De hecho, como remate al final de la cena, es muy agradable.
Y en cuanto a formatos, puedes encontrarlo en tres diferentes opciones: bolsa o bote de 200 gramos (para 40 tomas), o sobres monodosis de 5 gramos.
Los sobres monodosis están bien si quieres probar a ver qué tal te funciona durante unos días, o si lo tomas con regularidad y tienes el hábito de viajar, ya que son muy cómodos de transportar.
Por otro lado, entre las dos opciones de 200 gramos, la bolsa está bien porque ocupa poco, pero la verdad es que no es lo más cómodo para rellenar la cucharita y te sueles acabar manchando un poco la mano con el polvillo. Por el contrario, el bote es más cómodo en ese sentido, pero también abulta más. Así que, opciones para todos los gustos y manías.
CONCLUSIONES RECUPERADOR MUSCULAR PILLAR PERFORMANCE TRIPLE MAGNESIUM
Estamos ante un complemento muy interesante para mejorar nuestra recuperación, especialmente si hacemos bastante ejercicio. Nos ayuda con la recuperación muscular y los dichosos calambres, favorece nuestro sueño y descanso nocturno y, además, tiene un efecto positivo en nuestro sistema nervioso. Suena bien, ¿no?
“Mi elección por las noches, o alrededor de una hora después de mi última sesión del día. No hay mejor recuperación que dormir, así que cualquier cosa que me ayude a descansar profundamente es extremadamente beneficiosa para mi rendimiento.”
JAN FRODENO, 3 X IRONMAN WORLD CHAMPION
DATOS PRINCIPALES
- Tres formas específicas de magnesio para su absorción.
- Favorece la salud muscular y reduce los calambres.
- Desarrollado con glicinato de magnesio dihidratado para aliviar el insomnio.
- Favorece la salud del sistema nervioso.
- 200 g en polvo (40 dosis) o sobres monodosis de 5 gramos.
- Dos sabores disponibles: Piña y coco, Frutos del bosque.
- Cuenta con la certificación ‘Informed Sport Certified.’
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
¿Por qué es diferente el magnesio de Pillar Performance?
La mayoría de los deportistas han tomado suplementos de magnesio en algún momento, a menudo para conciliar el sueño, recuperar los músculos o solucionar problemas de calambres. El problema es que estos atletas utilizan productos que no están diseñados para ellos. Las compañías farmacéuticas se han centrado siempre en poblaciones sedentarias de la masa, así las “formas” del magnesio y la potencia dentro de las formulaciones no están solucionando los estados de la necesidad de atletas de la resistencia. La gama Triple Magnesio de PILLAR ha sido seleccionada a propósito para favorecer el sueño y la recuperación muscular de los atletas de resistencia. Usando la investigación principal de la ciencia de los deportes, una selección de las formas más biodisponibles de magnesio fue formulada en la potencia apropiadamente alta. Mientras que la industria farmacéutica se centra en un grupo demográfico sedentario, PILLAR apoya sin complejos los resultados de rendimiento.
¿Los atletas de resistencia requieren más magnesio?
Los atletas requieren más. Punto final. Al igual que los macronutrientes; Las proteínas, los carbohidratos y las grasas se requieren en mayores proporciones para los atletas. Lo mismo pasa con los micronutrientes. El magnesio se agota a través del sudor, la micción y la lipólisis; todos incurrimos en mayores niveles al realizar ejercicio de resistencia. Por lo tanto, quienes participan en deportes de resistencia deber ser conscientes de que agotan el magnesio a un ritmos mucho mayor que las personas sedentarias.
¿Cómo ayuda el magnesio a dormir?
El magnesio es un micronutriente vital para favorecer el sueño, ya que es un cofactor en la síntesis de la hormona serotonina que el cerebro transforma en melatonina.
¿Qué es el bisglicinato de magnesio?
El bisglicinato de magnesio es la combinación de magnesio unido al aminoácido glicina. La glicina funciona de manera sinergia junto con muchos neurotransmisores, como GABA, para favorecer el sueño y acelerar el proceso de recuperación. Es bien tolerado y bien absorbido, a diferencia de otras formas de magnesio (como el óxido de magnesio que es más económico y común). Por esta razón, también es mucho menos probable que cause efectos laxantes o estrés gastrointestinal.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar magnesio para mejorar el rendimiento?
La inclusión de bisglicinato de magnesio en nuestro TRIPLE MAGNESIO, además de otras formas altamente biodisponibles, hace este producto compatible con el sistema nervioso y favorece el sueño, la relajación muscular y la recuperación general. Esto hace que sea más adecuado tomarlo por la noche, aproximadamente una hora antes de acostarse.
